[건강정보] 갱년기장애일 때 피해야 하는 식품

♪ 건강정보/갱년기장애일 때 피해야 하는 식품 ♬

 

 

 

 

 

 

 

#1 갱년기장애일 때 피해야 하는 식품

#2 자극성이 강한 식품=커피나 홍차처럼 카페인이 든 것이나 고춧가루, 후춧가루 같은 자극성 있는 향신료를 많이 먹는 것은 피한다.

#3 피를 탁하게 하는 식품=생선알이나 설렁탕, 곰탕 등은 요산이 많아 갱년기에 뼈가 약해진 경우 자주 먹으면 좋지 않다. 그리고 동물의 내장 등은 콜레스테롤이 많아 피를 탁하게 하므로 조심한다.

#4 소화에 무리되는 음식은 절제=기름기가 많은 육류 등은 기름기를 모두 없앤 후 끓이거나 조려서 먹는다. 그리고 식사할 때 꼭꼭 씹어서 먹는 습관도 필요하다.