728x90
♪ 건강정보/골다공증에 도움이 되는 음식 ♬
#1 골다공증 때 도움이 되는 음식
#2 미역을 자주 먹는다=칼슘이 풍부하여 뼈와 치아의 형성에 중요한 역할을 하는 미역을 살짝 데쳐 초고추장에 찍어 먹거나 국을 끓여 먹는다
#3 무말랭이 무침을 많이 먹는다=햇볕에 말린 무말랭이는 비타민D를 많이 필요로 하는 골다공증 환자에게 좋다.
#4 우유를 매일 마신다=칼슘 섭취의 가장 효과적인 방법은 우유를 마시는 것. 그냥 마시기 힘들면 된장국에 우유를 넣고 살짝 끓여 먹어도 좋다.
'건강정보' 카테고리의 다른 글
[건강정보] 목의 통증이 있을 때 간단한 처치 방법 (0) | 2017.07.12 |
---|---|
[건강정보] 노화를 방지하는 비결 9가지 (0) | 2017.07.12 |
[건강정보] 갱년기장애일 때 피해야 하는 식품 (0) | 2017.07.11 |
아기 기침이나 가래를 가라앉히는 방법 (0) | 2017.07.10 |
신비한 식초의 효능을 알고계시나요? (0) | 2017.07.10 |
댓글