건강음식, 대체할 음식 리스트

♪ 건강음식, 대체할 음식 리스트 ♬

 

▲빵 → 떡, 호밀빵, 새싹 에센스로 만든 빵

▲커피 → 자연산 흑차, 볶은 엽차, 감초차, 생강차

▲콘핍 → 자연산 콘칩, 올리브 오일에 굽거나 튀긴 감자 칩, 뿌리 채소 스낵

▲과일 요구르트 → 아무 것도 섞지 않은 요구르트 또는 자연산 바닐라 요구르트

▲아이스크림 → 성장 호르몬을 첨가하지 않은 우유로 만든 냉동 요구르트와 아이스크림, 자연산 빙수, 쌀로 만든 냉동 디저트

▲우유 → 현미 우유, 아몬드를 첨가한 우유, 두유

▲오렌지 주스 → 감귤류 한 개로 만든 주스, 오렌지 한 개로 만든 주스

▲파스타 → 쌀 국수, 스펠트 파스타, 메밀국수 또는 우동

▲피넛 버터 → 아몬드 버터, 참깨 버터

▲청량음료와 과일 주스 → 레몬 및 석회를 첨가한 물, 생수

▲설탕 → 메이플 시럽, 쌀 시럽, 꿀, 대추 설탕, 가공되지 않은 천연 설탕

 

♡편안함을 주는 간단한 음식

♡필수적인 천연 피로회복제

♡사무실에서 먹을 수 있는 음식