[건강정보] 다리살을 빼기 위한 생활습관

♪ 건강정보/다리살을 빼기 위한 생활습관 ♬

 

 

 

 

 

 

 

 

 

#1 다리살을 빼기 위한 생활습관

#2 엘리베이터, 에스컬레이터는 될 수 있는 대로 타지 말고 가벼운 기분으로 걷는다.

#3 걸을 때의 걸음 폭은 넓게, 평소보다 빠른 속도로 걷는다

#4 전화를 걸 때나 받을 때 발을 모아 똑바로 서서 받는다.

#5 일할 때나 전철 안에서 의자에 앉을 때는 무릎을 바짝 밀착시키고 앉는다.

#6 살찌는 것이 걱정되면 먹는 음식의 양을 80%로 줄이고 간식을 끊는 것이 효과적이다.