[간단한 건강법] 스스로의 머리를 쓰다듬어주기

♪ 간단한 건강법/스스로의 머리를 쓰다듬어주기 ♬

 

 

 

다른 사람을 대하듯

자신에게 관용을 베푸세요.

우리들은 대체로 가족이나 친구,

주변 사람들이 힘들어할 때는 관심을

가지고 이해해주지만, 자신에게

공감하고 자신을 챙기는 일에는

소홀합니다. 자신을 챙기는 것이

어쩐지 이기적인 행동 같아서,

자기 자신보다 다른 사람에게

더 관대하고 공감하는

사람들이 많습니다.

그러다 보니 자신을 위로해주고,

편들어주고, 자신의 약점과 실수를

이해해주기는 쉽지 않습니다.

오히려 스스로를 비난하고

괴롭히기 십상입니다.

 

 

자기 자신에게 가혹하고,

실수를 용인하지 않으며,

너무 많은 것을 요구하며 계속해서

최대의 능력을 발휘하도록

다그칩니다.

다른 사람보다 스스로가

부추기는 압력이 더 견디기 힘듭니다.

스스로를 이해하고, 공감하고,

실수를 용인하고, 잘못을 용서해주세요.

스스로 머리를 쓰다듬어주거나

안아주라는 말은 우습게 들릴지

모르지만, 그렇지 않습니다.

마음으로라도 그렇게 하세요.

 

[출처=심플한 건강법 333]