[건강정보] 빠른 숙취 해소 방법

♪ 건강정보/빠른 숙취 해소 방법 ♬

 

 

 

1. 타닌 성분이 많은 과일, 감을  먹는다.

예로부터 감을 먹으면 술이 빨리 깬다는 말이 있다.

감에 있는 타닌 성분 때문인데, 이것이 위 점막을

오므라들게 하여 위를 보호하기 때문이다.

 

 

 

2. 따뜻한 우유와 커피를 마신다.

우유를 따뜻하게 데워 마시는 방법도 좋다.

또 두통이 있을때에는 중추 신경을 자극하여 흥분을

유발하는 카페인이 효과적이므로 커피를

한 잔 마시는 것도 도움이 된다.

 

 

 

3. 갈근차와 갈근화차를 마신다.

갈근차(칡차)나 갈근화차(칡꽃차)를 마시는 것도

술 해독에 큰 도움이 된다. 또 비타민C가 많은

유자차도 효과적이다.

 

 

 

4. 얼큰한 것보다는 담백한 해장국을 먹는다.

술을 마신 다음날 해장국을 먹는 것은 가장 널리 알려진

숙취 해결 방법이다. 하지만 얼큰한 해장국을 먹는 것은

잘못된 상식이다. 술을 많이 마셔 위벽이 헐어 있는 상태에서

매운 음식으로 위벽을 자극해서는 안된다. 이때는

숙취 해소에 효과가 풍부한 콩나물과 북어국, 조개국,

미역국, 배추국, 시금치국 등 담백하면서도 개운한

국종류가 도움이 된다.

 

 

 

5. 냉·온욕과 청주 목욕을 한다.

술 마신 뒤, 간단한 운동과 샤워는 술 깨는데

도움을 준다. 하지만 만취 중의 샤워는 심장에 부담을

주고 뇌출혈의 위험이 있으므로 주의해야 한다.

샤워는 술을 마신 뒤 2시간 이후가 적당한데, 온욕과

냉욕을 번갈아가며 하는 것도 효과를 배가시키는

방법 중 하나다. 가정에서는 미지근한 물에 정종1컵을

섞어 만든 청주목욕이 음주 피로를 빨리 풀어 준다.

 

 

[자료출처=생활 아이디어 400가지]