이럴 땐, 이 약을! 영양소끼리의 궁합

 

 

 

▣ 이럴 땐 이 약을 우선순위로!

 

 

☞식사를 골고루 못하거나 다이어트를 할 때 : 비타민과 미네랄이 골고루 함유된 종합영양제

 

☞각종 성인병의 위험에 처할 때 : 항산화제

 

☞무척 피곤할 때 : 비타민B 복합제제

 

☞스트레스가 많을 때 : 칼슘 및 마그네슘, 비타민D 복합제제

 

☞빈혈이 있을 때 : 철분제

 

 

 

▣ 영양소끼리의 궁합

 

 

☞동시에 복용하면 잘 흡수되지 않는 영양소 : 칼슘과 철분, 철분과 마그네슘, 철분과 아연

 

☞동시에 복용하면 잘 흡수되는 영양소 : 칼슘과 비타민D, 철분과 비타민C

 

 

 

출처: 약사가 알려주는 대한민국 약의 비밀/김정환/경향BP