[100세시대, 은퇴기술] 건강 10훈

♪ 100세시대, 은퇴기술/건강 10훈 ♬

 

 

1. 소육다채(少肉多菜) : 육식은 적게, 채소는 많이 섭취할 것

2. 소식다작(少食多嚼) : 식사량은 적게, 대신 많이 씹을 것

3. 소염다초(少鹽多酢) : 염분은 적게, 식초는 많이 섭취할 것

4. 소의다욕(少衣多浴) : 옷은 얇게, 목욕은 자주 할 것

5. 소번다면(少煩多眠) : 근심은 적게, 잠은 많이 잘 것

 

 

6. 소욕다시(少欲多施) : 욕심은 적게, 많이 베풀 것

7. 소당다과(少糖多果) : 설탕은 적게, 과일은 많이 섭취할 것

8. 소차다보(少車多步) : 자동차는 적게 타고, 많이 걸을 것

9. 소언다행(少言多行) : 말은 적게, 실행은 많이 할 것

10. 소노다소(少怒多笑) : 화는 적게 내고, 많이 웃을 것

 

[출처=은퇴의 기술]