영양은 알약이 아닌 음식에서 얻는 것

영양은 알약이 아닌 음식에서 얻는 것 ♬

 

 

 

질병이 없고 정상적인 식사를 하고

있다면 영양 결핍을 크게 걱정하지

않아도 됩니다.

비타민 보조제와 영양 보조식품은

오히려 건강에 해롭고 수명만

단축시킬 수 있습니다.

과일, 채소, 고기, 곡식으로

섭취하는 비타민은 유익하지만

분말이나 알약 형태의 비타민은

몸에 해롭다는 연구 결과가

나왔습니다.

 

 

많은 사람들이 비타민 보조제로

부실한 식사를 만회할 수 있다고

믿습니다. 그래서 독일 성인의

3분의 1이 보조제를 먹습니다.

광고에 따르면 그런 보조제가

동맥경화와 암을 예방하며

정신 건강에도 도움이 된다고

합니다. 물론 비타민은 그런

효과를 발휘합니다. 다만 음식

안에 들어 있을 때만요.

 

멀티 비타민이건 그냥 비타민이건,

알약 형태건 액체형태건

비타민 제제는 이런 기능을

하지 못한다는 것을

명심하세요.

 

[출처=심플한 건강법 333]