고혈압인 경우 올바른 목욕 방법

고혈압인 경우에는 목욕을 할 때도 신경 써야 한다. 왜냐하면 뇌졸중으로 쓰러지는 사람들을 보면 대개 고혈압이 있는 사람들이 많기 때문이다. 그래서 화장실에서 쓰러졌다는 소식을 많이 접하기도 한다. 

 

 

고혈압인 경우 올바른 목욕 방법

고혈압인 경우 올바른 목욕 방법

 

 

■ 목욕탕과 방의 온도는 비슷하게 한다
추운 계절에는 실내나 목욕물의 온도가 차다면 몸 전체가 한기를 받아 혈관이 갑자기 수축해서 혈압이 상승한다. 또한 욕탕이 따뜻하고 거실이나 방이 차다면 결과는 마찬가지다. 집안 전체에 온도차가 없도록 하는 것이 이상적이다. 

 

 

최고의 해독식품 50가지

최고의 해독식품 50가지

먹는 순서를 바꾸면 적은 양으로도 만족할 수 있다

먹는 순서를 바꾸면 적은 양으로도 만족할 수 있다

주방에서 항암효과를 높이는 법

주방에서 항암효과를 높이는 법

 

 

 

 

 

 

집안 전체에 온도 차가 없게 한다.

 

■ 목욕 후에는 일찌감치 잠자리에 든다
목욕 후에는 몸이 식지 않도록 조심한다. 덥다고 해서 선풍기 앞에 앉거나 밖에 나가 시원한 바람을 쏘이는 것 등은 피한다. 물론 방안의 냉방 상태도 체온 이하로 내려가지 않도록 실내온도를 유지한다. 술을 마신 후에 목욕을 하거나 목욕이 끝난 직후에 냉수를 뒤집어쓴다든가 하는 일은 스스로 고혈압을 불러들이는 것과 같다.

■ 미지근한 탕에 가슴까지 담근다
42℃ 이상 뜨거운 물에 들어가면 혈압이 일시에 상승한다. 그러나 40℃ 이하인 온탕에 발 끝부터 천천히 들어가면 끝난  후 2시간 정도 이후는 오히려 혈압이 내려간다. 또 탕 속에서는 가슴 위까지 잠기지 않도록 하는 것이 좋다. 목까지 잠기면 수압을 받는 부분이 늘어나 오히려 혈압이 상승하기 때문이다.

 

다이어트할 때 좋은 바나나

다이어트할 때 좋은 바나나

위염에 좋은 마늘 가루, 알로에 가루 만드는 방법

위염에 좋은 마늘 가루, 알로에 가루 만드는 방법

다이어트 밤참으로 좋은 키위 효능

다이어트 밤참으로 좋은 키위 효능

양파 장아찌 만들고 양파 먹을 때 주의할 점

양파 장아찌 만들고 양파 먹을 때 주의할 점

출처: 증세별 내몸 내가 쉽게 체크하는 법