영양제 초심자가 복용하면 좋은 영양제, 총정리

이번에는 영양제 초심자가 복용하면 좋은 영양제를 나이대별로 정리해보았습니다. 자신은 물론 부모님이나 가족들의 건강을 잘 챙겨야 할 때인 것 같습니다.

 

 

영양제 초심자가 복용하면 좋은 영양제

 

 

10대의 경우

보통 종합비타민을 먼저 챙겨 주시면 됩니다. 또 하나를 더 챙겨주고 싶으시다면 복합미네랄을 추가하면 된다고 합니다. 종합비타민과 미네랄 복합제는 성장기에 필요한 성분이기 때문이라고 합니다.

 

20~30대의 경우

20~30대 분들은 활동량이 많기 때문에 대체적으로 많이 피곤하고 스트레스를 많이 받기 때문에 비타민B군 고함량 제제, 활성비타민이 들어가 있는 제품을 드시면 되고, 하나를 더 추가하고 싶으시다면 마그네슘 단일제를 드시면 아주 좋은 조합이 된다고 합니다.

 

 

 

 

40대의 경우

성인병과 심혈관 질환이 높아지기 시작하는 나이대인 만큼, 혈관 건강과 몸의 염증을 잡아주는데 포커스를 맞춰야 하기 때문에, 오메가3를 가장 먼저 챙겨주시고, 추가적으로 종합미네랄(칼슘, 마그네슘, 비타민D)을 드시면 된다고 합니다.

 

50대의 경우

노화가 급격하게 진행되는 시기로 심근경색이나 뇌출혈, 뇌졸중 같은 혈관질환도 급격하게 발생되는 시기이기 때문에 혈관을 보호해 주는 복합 항산화제와 오메가3를 드시면 좋다고 합니다.

 

60대 이상의 경우

노화가 많이 진행되고 있어 피부가 많이 상하고, 모발이 푸석푸석해지는 것처럼 전반적으로 몸의 구성요소들이 많이 부족한 상태가 되기 때문에, 단백질이 풍부하고 비타민과 무기질, 항산화제가 잘 결합되어 있어 복합 영양제이고 단백질의 좋은 공급원인 스피루리나입니다. 그리고 노화를 예방하고 혈관 건강에 도움이 되는 복합 항산화제를 드시면 된다고 합니다.

 

 

 

영양제 추천

10대의 경우

제품은 비타민코드(종합비타민) 가든오브라이프 로우칼슘(복합미네랄)을 섞어 드시면 아주 좋은 밸런스를 갖는 제품구성이 된다고 합니다.

 

 

20~30대의 경우

비타민B군은 라이프익스텐션 투퍼데이나 쏜리서치 베이직B컴플렉스, 그리고 블루보넷 킬레이티트 마그네슘을 비타민B군은 하루에 1~2알, 블루보넷 킬레이트 마그네슘은 하루에 2~4알을 드시면 된답니다.

 

 

40대의 경우

오메가3는 스포츠리서치제품. 하루에 1~3알, 종합미네랄은 가든오브라이프의 로우칼슘

 

 

50대의 경우

추천제품으로는 칼슨 레벨의 글루타치온부스터(복합항산화제), 스포츠리서치 오메가3

 

 

60대 이상의 경우

제품으로는 하와이안 스피루리나, 글루타치온부스터(복합항산화제)

 

 

 

 

영양제 초심자를 위한 영양제 총정리

 

연령	영양제	추천제품
10대	종합비타민, 미네랄 복합제	비타민코드, 로우칼슘
20~30대	비타민B군, 마그네슘 단일제	베이직B컴플렉스, 킬레이티트 마그네슘
40대	오메가3, 종합미네랄	스포츠리서치 오메가3, 로우칼슘
50대	복합항산화제, 오메가3	글루타치온부스터, 스포츠리서치 오메가3
60대 이상	스피루리나, 복합항산화제	하와이안 스피루리나, 글루타치온부스터

 

출처: https://youtu.be/TqtSLSsjtZs