변비가 너무 심한데, 좋은 방법 없을까?

적어도 하루에 한 번씩 시원한 쾌변을 본다면 이것 만큼 행복한 일도 없을 것이다. 그만큼 변비가 많아졌다. 변비가 심한 사람들은 변비를 해결하려고 온갖 방법을 찾는다. 여기에도 변비가 너무 심할 때 좋은 방법을 소개해 보려 한다. 조금이라도 도움이 되셨으면 좋겠다.

 

변비가 너무 심할 때 좋은 방법들

변비에 좋은 방법

 

■ 검은깨 현미죽이 장을 매끄럽게 해 준다

며칠 동안 변비가 계속되며 마른 변이 나올 때는 장을 매끄럽게 해 주는 음식을 먹는 것이 좋다. 검은깨는 소화효소가 많이 들어 있고 지방질이 풍부해서 위장을 매끄럽게 하는 작용이 뛰어나며, 현미의 쌀겨층은 식물성 섬유가 많아 장의 연동운동을 도우므로 변비가 해소된다. 따라서 경련성 변비로 고생하시는 분은 검은깨와 현미를 갈아서 죽을 끓여 드시면 효과 볼 수 있다.

 

■ 변비가 심할 때 사과를 갈아서 먹자

사과에는 펙틴이라는 식물성 섬유가 풍부해 장을 튼튼하게 해 준다. 그래서 사과를 많이 먹으면 변비와 설사에 모두 좋다. 이 펙틴 성분은 과육보다는 껍질에 더 많이 들어 있으므로 껍질째 먹는 것이 좋다. 또 저녁때 먹는 것보다 대장 운동이 활
것도 잊지 말자.

 

■ 삼백초 와인은 여성 변비에 좋다

삼백초에 포도주를 부어 담근 삼백초 와인은 식욕 증진제로 유명한데 이것이 변비에도 아주 좋은 효과를 낸다. 특히 상습적인 변비로 고통스러워하는 여성분들, 삼백초 와인을 마시자. 변비가 개선되어 웬만한 피부 트러블도 낫게 되고 화색이 돌며 몸도 따뜻해지니 여성들에게 이보다 더 좋은 약초도 없다. 건재약국에서 삼백초를 사다가 흐르는 물에 깨끗이 씻어서 물기를 뺀 뒤 포도주를 붓고 밀폐용기에 담아 냉장고에 일주일 정도 두면 된다.

■ 노인 변비엔 파를 달여 마시자

한방에서는 변비의 원인을 '실비'와 '허비'로 나누고 있는데, 실비란 장이 너무 충실해서 오고 허비는 기가 허해서 오는 것이라고 했다. 특히 동의보감에는 노인의 기가 허하게 되면 진액이 부족하여 변비가 된다고 나와 있다. 이처럼 기가 허해서 오는 노인성 변비에 는 꿀 한 수저에 파 3뿌리를 넣고 달여 자주 마시며 효과를 볼 수 있다.

 

■ 감자생즙이 숙변을 제거해 주자

변비 때문에 장 속에 오래 머물러 있는 숙변은 고혈압이나 냉증, 생리통, 비만의 원인이 된다. 오래된 숙변은 감자 생즙을 하루 2회 공복 시 마셔 보세요. 효과가 있다. 감자 생즙을 만들려면 1회분으로 생감자 300g을 준비해 껍질을 벗기고 싹을 도려 낸 후 한 입 크기로 썬다. 이것을 믹서기에 넣고 걸쭉하게 갈아 그릇에 베보를 깔고 부어 즙을 짜면 된다. 감자는 곧 색이 변하므로 한 번에 먹을 분량만 만들어 그때그때 마시는 게 좋다.

 

수분 공급에 탁월한 오이 효능

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신장에 효과가 좋은 옥수수

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대장암과 고혈압을 예방하는데 탁월한 바나나

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신경 안정과 감기 예방에 좋은 파의 효능

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출처: 약이 되고 궁합 맞는 음식 동의보감