혈관 나이 어떻게 측정할까?

혈관 나이는 조금 낯설다. 혈관 나이는 무엇이고 어떻게 측정하는지도 궁금하다. 뭐든 젊다면 좋겠지만 특히 혈관은 더욱 그렇지 않을까 싶다.

 

혈관 나이란?

혈관 나이

 

우리가 혈관 나이를 어떻게 알게 될까? 일반적으로 건강검진을 하면서 듣는다. 혈관 나이란 심장혈관 질환에 걸릴 위험도를 의미하는 수치다. 즉 혈관 나이가 많다고 하는 것은 나이 많은 사람의 혈관 조직을 가지고 있다는 의미가 아니라 심장혈관 질환에 걸릴 위험도가 그만큼 증가했다는 의미다. 따라서 대표적인 동맥 질환인 동맥경화증이 진행되면 심장혈관 질환에 걸릴 위험도가 높아지게 되는데 이런 경우 혈관 나이가 많다고 할 수 있다.

실제 마흔인 사람의 혈관 나이가 60세라고 한다면 60세의 혈관 조직을 가진다는 의미가 아니라 60세에 나타나는 심장혈관 질환 발생 위험도를 가지고 있음을 의미한다. 즉, 자기 또래보다 심장혈관 질환에 걸릴 가능성이 더 크다는 의미다.

 

혈관 나이 측정법

혈관 나이를 측정하는 방법에는 여러 가지가 있지만 여기서는 비교적 객관적으로 인정되는 방법 3가지를 소개하고자 한다. 

 

■ 경동맥 내막-중막 두께 측정법

혈관초음파 검사를 통해 경동맥 내막-중막 두께가 이전 검사에 비하여 0.1mm 증가할 때마다 심근경색 발병 위험도는 10~15%, 뇌졸중 발병 위험도는 13~18% 증가한다.

 

■ 플래밍함 점수 계산법

나이, 총 콜레스테롤, 고밀도 콜레스테롤, 수축기 혈압, 흡연 여부, 당뇨병 여부에 대해 각각의 위험 점수를 설정하고 모든 요소들의 점수를 합해 혈관 나이를 계산한다.

 

■ 스코어 스케일 법
수축기 혈압, 흡연 여부, 성별, 총 콜레스테롤 수치를 기준으로 혈관 나이를 계산한다.

 

 

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혈관 노화를 막으려면 어떻게 해야 할까?

우선 혈관에 탄력이 있어야 한다. 혈관 속 독성 물질들을 제거하고 성인병을 예방함으로써 혈관 노화를 방지할 수 있다. 따라서 유산소 운동과 음식 조절, 성인병 예방 및 관리를 잘하면 젊고 건강한 혈관을 유지할 수 있다.

 

나쁜 피를 함유하고 있는 동맥, 과연 어떤 동맥일까?

심장을 중심으로 혈액이 나가고 돌아오는 것을 혈액 순환이라고 한다. 심장과 전신 조직 사이의 순환을 체순환이라 하며 심장과 허파 사이의 순환을 폐순환이라고 한다. 일반적으로 동맥에는 좋은 피가 있고 정맥에는 나쁜 피가 있다고 알려져 있지만 폐순환은 그 반대다. 대정맥을 통해 심장(우심방)으로 돌아온 나쁜 피를 허파로 이송하는 폐동맥은 정맥피를 함유하고 있고 허파에서 산소를 공급받아 심장(좌심방)으로 좋은 피를 이송하는 폐정맥은 동맥피를 함유하고 있다.

따라서 모든 동맥에는 좋은 피가 있지만 예외적으로 폐동맥에는 나쁜 피가 있다. 반면, 모든 정맥에는 나쁜 피가 있지만 예외적으로 폐정맥에는 좋은 피가 있다고 말할 수 있다.

 

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출처: 몸이 되살아나는 혈관 건강 비법